培训模式

此锻炼日志表模板易于使用。涵盖了您日程安排中最重要的部分。每周下载并填写字段后，您可以自定义锻炼的每个细节和外观，并在几分钟内完成。这个运动运动锻炼日志对每个有改善健康、体能和耐力的目标的人都很有用。当您开始使用锻炼计划时，您会以结构化和智能的方式开始。立即尝试，让这个空白的每周锻炼计划示例激发您的灵感。

重要的是要跟踪每次锻炼以实现您的健身目标。记录您的锻炼有助于锻炼的一致性和动力，并确保您保持锻炼的挑战性以看到结果。培训日志还可以告诉您某些日子或时间是否不适合您。回顾您的旧日志并查看您过去曾经做过的事情也很有趣！

每天填写日志的每个部分以获得全部好处！

在适当的部分写下锻炼的日期（星期几、月、日、年）和时间

你今天做有氧运动了吗？锻炼前还是锻炼后？写在这部分

标有“心脏？”如果您在锻炼前进行有氧运动，您可能会发现锻炼强度会降低。这部分可以帮助您跟踪。

心情：今天感觉怎么样？疲劳的？精力充沛？郁闷？对工作感到沮丧？因为坏消息而悲伤？写在这里！也许每个星期三中午你都感到疲倦而没有意识到这一点。现在你会知道的！

练习：这是您正在执行的练习的名称，例如腿部推举

锻炼时长：写下锻炼从开始到结束所用的时间。你可以回顾一下，看看你是否在紧张地锻炼或在组间进行社交。

评论：重要！锻炼进行得如何？发生了什么有趣的事？你今天吃了什么补品？学到什么？都写在这里！

锻炼地点：这适用于经常在不同地点锻炼并且在附近的人。

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